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吃瑞舒伐他汀和依折麦布，几周后复查血脂，血脂控制已达标，医生让停用瑞舒伐他汀，可以吗？
“冬吃萝卜，夏吃姜”
“家有生姜，微恙不慌”
“早吃三片姜，胜过东谈主参汤”
......
高温天气为何还要食用性温的生姜，不矛盾吗？
万生优配东谈主东谈主齐合乎吃姜吗？又该若何吃姜呢？
这份食姜指南，快速储藏！
一、盘考据实生姜里的“健康密码”
夏日天气炎暑，体内的阳气会外浮导致内里相对虚寒，可能发扬为精神凄怨、腹部畏寒以及免疫力着落等症状。再加上天气热的技术好多东谈主会大量饮用冷饮、长技术待在空调房里，进一步让冷气入体，诱发一系列的不适症状出现。
在这个技术吃味辛性温的生姜，不错起到健脾温中、疏散风寒的作用，让体内蓄积的寒湿之气退散，对改善消化、脾胃功能均有刚正。
这亦然为什么夏天食欲改悔时，吃几片姜会认为“开胃”。
《医学科学杂志（Cureus）》上的一项盘考指出，生姜可通过出动血脂、血压来起到叛逆炎症、氧化应激等多重点脑血管保护作用。
该盘考纳入了40多项关系生姜偏激活性身分对心血管打算影响的立地对照锻真金不怕火，对盘考进行聚集分析后发现，生姜不错出动血脂、保护腹黑、降压以及阻挠炎症等多种作用。
但生姜并不合乎总计东谈主，食用之前需要看个东谈主的体质。这三类东谈主劝你最佳别吃。
• 阴虚体质：这类东谈主庸俗频繁行为心发烧、口干、眼干、皮肤干以及就寝不好，食用生姜会加剧躯壳的不适症状。
• 风热伤风者：并不是寒邪入侵所致的伤风，食用生姜只会火上浇油。
• 内热严重者：生姜具有解表散寒、温中止呕的作用，但关于自身有肺热咳嗽、痔疮出血等问题的东谈主来说，食用生姜只会加剧症状。
二、生姜能抗虚弱？靠谱吗？
近些年，科学家们握住地从不同角度挖掘生姜的后劲。
好意思国国立虚弱盘考所发表在《PLoS One》上的盘考指出，生姜中的两种活性身分——6-姜烯酚和姜烯酮A，在执行室条目下概况遴荐性打消虚弱细胞（也叫“僵尸细胞”），且不伤害周围的健康细胞。
具体来看，姜烯酮A可打消50%的老化细胞，还可能援救增殖细胞活性，而6-姜烯酚则打消了约40%的老化细胞。相较于另外一组，这一组莫得显著的毒性，不会影响细胞的平方增殖步履。
所谓“僵尸细胞”，就是那些不再差别、也不阐扬作用，却合手续开释炎症因子“糟蹋”周围细胞的“老化细胞”。打消它们，股票配资十大平台表面上如实有助于减速虚弱。
看到这里，好多东谈主细目想着坐窝去买一堆姜吃！但这个步履并不可取，该盘考使用的均为生姜索求物，是奏凯吃生姜成百上千倍的浓度，单靠食用生姜根底够不上有用剂量，还可能会给躯壳带来一些无须要的影响，反而伤身。
三、盘货热点生姜服法，你信了吗？
生姜是好东西，但它不是“神药”。适量食用、对症使用、不盲目跟风，才调真确阐扬它的价值。这些网上热点的“网红姜疗法”，多半是“噱头大于实效”，你信了吗？
1、晚吃姜赛砒霜？
这个说法好多东谈主齐神话过，其实有一定的意念念。中医认为夜间是体内阳气管制之时，躯壳需要静养。生姜是主发散的食品，晚上摄入过量容易影响到平方就寝，导致口干舌燥、冷汗心悸、心烦不寐等症状出现。
即便如斯，也远莫得到晚上吃生姜塞砒霜的进度。夜间烹调时极少加入姜的话，不会给躯壳带来不好的影响。
2、烂姜不烂味，还能不竭用？
惟一是生姜老套，不管滋味有莫得变齐不成不竭食用。因为烂姜会产生黄樟素，该物资会毁伤肝肾，且有一定的致癌作用。即即是一些莫得老套的部位也可能被浑浊，一朝发现要一齐丢掉，不成去掉老套部位后不竭食用。
3、吃姜不去皮，吃错孤独孤身一人疾？
生姜的皮性凉，具有行水、消肿的作用，在日常烹调时一般提倡留皮，关于容易上火的东谈主也提倡带皮一齐吃。但淌若是烹调苦瓜、螃蟹等凉性菜肴，则提倡去皮。自身脾胃虚寒、风寒伤风的东谈主，吃姜也提倡去皮了再吃。
生姜是日常常用的调味品之一，连年来越来越多盘考发现它的新用处，但这些大多还处于临床前阶段，不要盲目看了盘考就大量吃姜，很可能会失之东隅！
参考尊府：
[1] Mohammadabadi T, Ben Ayad A E, Maheshwari A (March 19, 2025) Ginger: A Nutraceutical Supplement for Protection Against Various Cardiovascular Diseases in Clinical Trials. Cureus 17(3): e80841. doi:10.7759/cureus.80841
[2]《晚上吃姜胜似砒霜？生姜能防脱发？多年的疑问终于解开了…》.科普中国.2019-12-14
[3]《吃错姜，害我方！5招教你正确吃姜普惠配资，超补躯壳~》.新华社.2018-05-24
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